こんにちは、培養士のS原です。
以前、ダイエットについての記事を書きました。　その１　その２

20kg減量してから、年末年始を迎えリバウンドするんじゃないかと思いましたが今のところキープできています！💪✨
食事に関してはPFCバランスを多少気にしてはいますが、あまりカロリーは気にしなくなりました（笑）
唐揚げうまい！餃子うまい！！ピザうまい！！！ポテトうまい！！！！を堪能できる喜び🤣

ただ食べすぎたな～って思ったら運動したり調整しようと意識するようになったのでリバウンドせずにいられるのかなと思います😄
脂質糖質を取り過ぎたら次の日は水をたくさん飲む、カリウムや食物繊維多めのものを食べる、お風呂に長めに入る、運動する…という感じで調整しています。
摂り過ぎたカロリーが脂肪に変わるのは2日後というのを信じて翌日の調整が大事かなと思っています🤔
食物繊維が足りないときはイヌリンでかさ増ししてますが効果があるかは謎です（笑）

減量してから一番感じるのは健康になったな、ということです💪
健康診断の結果も前年と比べて数値がかなり良くなったし、疲れにくくなった気がします。
実は去年コロナが落ち着いている頃に浦安の某テーマパークに行ったのですが、毎回歩きまくっていると足が痛くなって疲れてたのですが今回は全然足に来なかったんです！歩数カウントは2万を超えていたのに😲
以前と違う！と一番実感したのがここという…（笑）もちろん服のサイズダウンもあるんですけど😅

…とまあ今回はダイエットしてよかったなと思う点を挙げてみました！

私のおすすめのアプリと通ってるジムのパンフレットを自動ドア入ったすぐのところにさりげなく置いていますのでご興味あるかたはお気軽にお持ち帰りください🥰